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赵天豫副主任医师
中日友好医院
病情分析：您好，睡眠其实大多数都和情绪有关，建议平时可以放松心情，睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。必要时药物辅助治疗
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